Na šport je ideálne užívať CBD olej
Šport a CBD už nie sú dva protikladné svety. Stále viac športovcov začleňuje CBD olej do svojho denného režimu. Cieľom je regenerácia, zvládanie stresu a celková rovnováha. Je to teda len módny trend, alebo skutočný pomocník po tréningu? Prinášame základné informácie bez sľubov zázračných účinkov.
Čo si treba zapamätať
- CBD olej môže podporovať regeneráciu a uvoľnenie svalov.
- Pôsobí na endokanabinoidný systém, ktorý sa podieľa na udržovaní rovnováhy v tele.
- Je súčasťou vyváženého športového režimu, pričom nenahrádza tréning ani výživu.
Prečo sa športový svet čoraz viac zaujíma o CBD
Trénovanie spôsobuje fyziologický stres. Každé intenzívne cvičenie vedie k mikroskopickým poškodeniam svalov, dočasnému zápalu a únave nervového systému.
Táto reakcia je úplne normálna. Umožňuje adaptáciu a posilnenie, ale ak nie je regenerácia optimalizovaná, výkonnosť stagnuje alebo dokonca klesá.
Práve tu sa regenerácia stáva kľúčovou. Spánok, strava, pitný režim… a pre niektorých teraz aj CBD olej.
Úloha endokanabinoidného systému v rovnováhe
Vaše telo disponuje endokanabinoidným systémom, ktorý sa podieľa na regulácii mnohých funkcií, ako sú bolesť, zápal, nálada a spánok.
Po intenzívnej námahe tento systém prispieva k obnoveniu vnútornej rovnováhy. CBD s ním pôsobí nepriamo, a to tak, že reguluje jeho činnosť, namiesto toho, aby ju náhle stimulovalo.
Nehovoríme tu o umelom stimulácii. Hovoríme o potenciálnej podpore prirodzených mechanizmov, ktoré už fungujú.
Meniaci sa obraz profesionálneho športu
CBD už nie je spájané len s alternatívnou kultúrou. Niektorí profesionálni športovci o ňom otvorene hovoria ako o prostriedku na podporu regenerácie.
Je dôležité zdôrazniť, že CBD sa nepovažuje za dopingovú látku, ak je izolované a spĺňa platné predpisy. THC naopak naďalej podlieha regulácii. Toto rozlíšenie je kľúčové.
CBD priamo nezvyšuje výkonnosť. Môže však podporovať fyziologické prostredie, v ktorom sa výkonnosť buduje.
Možné prínosy CBD oleja pre športovcov
Podpora regenerácie svalov
Po tréningu potrebujú svaly čas a priaznivé podmienky na regeneráciu. CBD sa skúma z hľadiska jeho pôsobenia na zápalové procesy.
Cieľom nie je potlačiť zápal, ktorý je nevyhnutný pre adaptáciu, ale prispieť k vyváženejšej reakcii. Niektorí používatelia uvádzajú, že sa na druhý deň po intenzívnej záťaži cítia lepšie a majú menej stuhnuté svaly.
To môže byť obzvlášť zaujímavé v disciplínach s vysokou záťažou svalov, ako je posilňovanie, cross-training alebo bojové športy.
Zvládanie stresu a sústredenie
Športový výkon nie je len fyzickou záležitosťou, kľúčovú úlohu zohráva aj psychika. Tlak súťaže, vysoké ciele, vyrovnávanie sa s neúspechom... stres je súčasťou hry.
CBD sa často používa na navodenie pocitu uvoľnenia bez toho, aby ovplyvňovalo jasnosť mysle. Nezabúdajte totiž, že na rozdiel od THC nemá žiadne psychotropné účinky.
Zostávate sústredení a prítomní, avšak s lepšie zvládnutou úrovňou napätia. Pre niektorých športovcov to môže znamenať rozdiel pred súťažou alebo počas náročnej fázy tréningu.
Zlepšenie kvality spánku
Spánok je základom regenerácie. Práve v noci telo uvoľňuje hormóny, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu svalov a adaptáciu.
Ak vám stres alebo bolesti po tréningu bránia v zaspávaní, môže to negatívne ovplyvniť vaše pokroky. CBD olej sa niekedy zaradí do večerného rituálu, aby pomohol k pokojnejšiemu zaspávaniu.
Opätovne zdôrazňujeme, že nejde o liek na spanie. CBD skôr pôsobí tak, že zmierňuje niektoré faktory, ktoré bránia kvalitnému spánku, ako napríklad psychické napätie.
Ako začleniť CBD olej do športového režimu
Vyberte si vhodný a certifikovaný olej
Nie všetky CBD oleje sú rovnaké. Pri športovom použití je kvalita o to dôležitejšia.
Odporúčame vám skontrolovať laboratórne analýzy, prítomnosť kontaminantov a predovšetkým to, či je obsah THC v súlade s predpismi, prípadne rovný 0, aby ste v prípade kontroly neriskovali žiadne sankcie.
Intenzita tréningu by mala byť tiež prispôsobená vašim schopnostiam. Nemá zmysel hneď na začiatku si klásť príliš vysoké ciele. Najrozumnejší je teda postupný prístup.
Kedy ju užívať?
Načasovanie závisí od vášho cieľa. Niektorí športovci uprednostňujú užívanie po tréningu, aby podporili regeneráciu. Iní ho užívajú večer na podporu spánku.
Pred akoukoľvek súťažou je lepšie si to vyskúšať v rámci bežného tréningu. Tak môžete sledovať, ako na to reaguje vaše telo.
Každý organizmus je iný. Endokanabinoidný systém sa u jednotlivých ľudí líši. Najlepšou stratégiou je rozumné experimentovanie.
Čo CBD olej nerobí
Povedzme si to na rovinu: CBD olej nenahrádza ani štruktúrovaný tréningový program, ani vyváženú stravu, ani lekárske sledovanie, ak je potrebné. Zo dňa na deň vás nezosilní . Nevykompenzuje nedostatok disciplíny. Nepôsobí ako energetický stimulant. Jeho potenciálnou úlohou je poskytovať podporu.
Podľa tímu Cali Weed sa CBD olej môže stať ďalším nástrojom vo vašej celkovej stratégii, ak ho starostlivo vyberiete a rozumne začleníte.