Preto môžete použiť kvety CBD na lepší spánok

Za svojím pokojným vzhľadom skrývajú kvety CBD skutočný potenciál, ktorý vám pomôže lepšie spať. Žiadne zázraky, žiadna mágia, len vyvážená kombinácia vedy, prírody a vnútornej rovnováhy. Vysvetlíme vám prečo, ako... a hlavne to, čo naozaj vieme.

Čo si treba zapamätať

• CBD pôsobí na váš nervový systém, upokojuje napätie a uľahčuje zaspávanie.
• Kvety bohaté na CBD a upokojujúce terpeny môžu zlepšiť kvalitu spánku bez omamného účinku.
• Výber správnej odrody, správneho spôsobu konzumácie a správneho času je rozhodujúci.

CBD, molekula, ktorá pôsobí na vaše telo

CBD je akýmsi pokojným bratrancom THC. Nespôsobuje opojenie, ale pomáha vám relaxovať.  V kvetoch CBD pôsobí na kľúčový systém: endokanabinoidný systém. Ak ste na blogu noví, pripomenieme, že ide o sieť receptorov, ktoré sa nachádzajú v celom tele, od mozgu až po svaly. Tento systém reguluje mnoho vecí, najmä stres, náladu, bolesť... a spánok.

Keď teda konzumujete CBD, nepriamo sa viaže na tieto receptory a pôsobí ako dirigent pokoja. Neuspáva vás násilím, ale jednoducho pomáha vášmu telu prejsť na pomalšiu, pokojnejšiu frekvenciu.

Kanabidiol tiež zvyšuje produkciu serotonínu a adenozínu, dvoch neurotransmiterov spojených s uvoľnením a hlbokým spánkom. Vďaka tomu zaspávate rýchlejšie, menej často sa budíte a vaša myseľ pracuje pomalšie, keď sa vaša hlava dotkne vankúša.

A ak k tomu pridáte terpeny CBD, ktoré sa prirodzene vyskytujú v kvetoch (ako myrcén, linalol alebo karyofylén), získate perfektnú kombináciu na uvoľnenie tela a upokojenie mysle. Tomu sa hovorí entourage efekt.

Čo hovorí veda (a čo ešte nehovorí)

Konkrétne výsledky, ale ešte nie konečné

Niekoľko klinických štúdií dokazuje, že CBD skracuje čas potrebný na zaspanie a u niektorých ľudí predlžuje celkovú dĺžku spánku.

Výskum uverejnený v časopise Frontiers in Pharmacology zistil, že stredné až vysoké dávky CBD (medzi 25 a 160 mg) môžu predĺžiť spánkové cykly a zlepšiť regeneráciu.

Ďalší zaujímavý fakt: na rozdiel od niektorých spacích prostriedkov CBD nenarušuje fázy hlbokého spánku (REM). Pomáha vám jednoducho ľahšie zaspať, bez toho aby vás omráčilo.

Obmedzenia, ktoré treba poznať

Vedci zostávajú opatrní. Mnohé štúdie sa zakladajú na malých skupinách, niekedy bez placeba, a dávkovanie sa veľmi líši. Navyše, nie každý reaguje rovnako. V závislosti od vášho metabolizmu, stresu alebo spôsobu konzumácie sa účinky môžu úplne líšiť.

Ako správne používať kvety CBD na spanie

1. Vyberte si správnu odrodu

Nie všetky kvety sú rovnaké. Na spanie uprednostňujte odrody bohaté na CBD (8 až 12 %) a chudobné na THC (menej ako 0,3 %, aby boli legálne).

Pozrite si tiež profily terpenov, aby ste si vybrali odrodu, ktorá je pre vás naozaj vhodná. Napríklad:

• Myrcén pomáha uvoľniť svaly a upokojiť napätie.
• Linalool ( prítomný aj v levanduli) upokojuje myseľ;
• Karyofylén pôsobí ako prírodný prostriedok proti stresu.
  

Toto magické trio vytvára celkový relaxačný účinok, ktorý je ideálny pre hladké zaspávanie.

2. Vyberte si správny spôsob konzumácie

Tu sa všetko odohráva. Kvety CBD sa môžu vaporizovať, ale nemali by sa fajčiť, ak ich chcete využiť na maximum.

Vaporizácia je najúčinnejšia a najzdravšia metóda. Kvetiny zahrieva len natoľko, aby sa uvoľnili kanabinoidy, bez toho, aby sa spálili. Žiaden dym, žiadny pridaný tabak, len kvety CBD. Účinky sa dostavia za 2 až 3 minúty a trvajú 1 až 2 hodiny.

3. Správne dávkovanie a synchronizácia

Pre spánok neexistuje univerzálna dávka. Ako vždy pripomíname, začnite s malou dávkou. Ak necítite žiadny účinok, v nasledujúcich dňoch dávku mierne zvýšte. Správna dávka je taká, pri ktorej cítite pokles tlaku bez pocitu ťažkosti alebo ospalosti.

Kedy je správny čas? 30 až 60 minút pred spaním, aby vaše telo stihlo molekulu vstrebávať. 

4. Vytvorte správne prostredie

CBD nepôsobí vo vákuu. Nastavuje tón, ale je na vás, aby ste stlmili svetlo, uzavreli mentálne okná a začali dýchať pomalšie.

Vymyslite si malý rituál pred spaním: nastriekajte si kvetinu, zhlboka sa nadýchnite a sústreďte sa na prítomný okamih. Kombinácia produktu a správneho postoja robí rozdiel.

Zoznam Cali Weed špeciálne pre spánok

• Vyberte si jemný kvet, ktorý bol testovaný v laboratóriu (CBD 8 až 12 %, THC menej ako 0,3 %);
• Striekajte, ale nefajčite;
• Užívajte dávku 30 až 60 minút pred spaním.
• Uvoľnite sa, dýchajte, nechajte pôsobiť;
• A pamätajte si, že lepšie spanie znamená predovšetkým naučiť sa spomaliť.

Kvety CBD nie sú žiadnym zázračným liekom, ale skvelým prostriedkom na uvedenie vášho tela a mysle do rovnováhy.