CBD v meditácii: zlepšite svoju prax pomocou konopných olejov

Možno sa venujete meditácii alebo by ste s ňou chceli začať, ale nie je ľahké upokojiť svoje telo a myseľ a nájsť samého seba. Vyžaduje si to prax a čas, takže aby ste si pri meditácii pomohli, vedeli ste, že môžete použiť CBD?

Čo si treba zapamätať

• CBD pomáha uvoľniť myseľ a telo bez psychotropných účinkov.
• Mohlo by vám to pomôcť rýchlejšie vstúpiť do hlbokého meditačného stavu.
• Výber správneho konopného oleja je pre úspešnú skúsenosť veľmi dôležitý.

Prečo kombinovať CBD a meditáciu?

Meditácia je účinný spôsob, ako upokojiť myseľ, lepšie zvládať stres a nadviazať kontakt so sebou samým. Ale to nie je všetko, čo sa na nej skrýva! Postaviť sa tvárou v tvár, úplne sa ponoriť do seba a skrotiť ticho. Medzi fyzickým napätím a polohami, ktoré sa časom môžu stať bolestivými, duševným šumom a neochotou to spočiatku nikdy nie je ľahké. 

Práve v tomto prípade sa CBD hodí. Kanabidiol pôsobí na ľudský endokanabinoidný systém, ktorý sa podieľa na regulácii mnohých funkcií, ako je nálada, spánok, bolesť a stres. CBD by preto mohlo pomôcť telu a mysli nájsť stav rovnováhy a pokoja.

Dostali sme už nejakú spätnú väzbu?

Nemáme žiadnu oficiálnu spätnú väzbu na užívanieCBD olejov alebo CBD bylinných čajov pred meditáciou, ale ak si prezriete sieť a fóra, môžete si prečítať niekoľko názorov na túto tému. 

Užívatelia CBD uvádzajú, že im táto látka pomáha rýchlejšie sa upokojiť a že tiež podporuje lepšiu koncentráciu a lepšie spojenie s dýchaním a fyzickými pocitmi. Samozrejme, ide len o osobné názory, ale CBD by mohla byť dobrým prírodným riešením na upokojenie mysle a ponorenie sa do meditatívneho stavu.

Z fyzickej stránky podľa meditujúcich spotrebiteľov uvoľňujúci účinok CBD uľahčuje relaxáciu v polohe. To by mohlo byť dobré, ak počas meditácie v sede pociťujete napätie v chrbte, krku alebo nohách. 

Keď sa meditácia zameriava na introspekciu alebo emócie, CBD môže zmierniť niekedy intenzívne vrcholy úzkosti alebo prívaly emócií, ktoré meditácia prebúdza. Nič neblokuje, ale uľahčuje pokojnejšie prijať všetko, čo sa objaví.

Kedy a ako sa má CBD používať pri meditácii?

Prirodzene, každý reaguje na CBD inak a je naň citlivý, ale máme pre vás niekoľko praktických rád, ktoré vám pomôžu zaradiť kanabidiol do vašej meditačnej rutiny.

Ideálny čas na užitie CBD oleja je 30 až 60 minút pred sedením. To dáva účinným látkam čas na vstrebanie a nástup účinku. Odporúčame sublingválne užívanie (niekoľko kvapiek pod jazyk na 60 sekúnd pred prehltnutím) za studena lisovaného CBD oleja. Tento spôsob konzumácie účinkuje rýchlejšie ako kapsuly alebo infúzie. Ak máte časovú rezervu, môžete bylinný čaj CBD vypiť hodinu pred meditáciou.

Pokiaľ ide o dávkovanie, budete sa musieť zorientovať. Na začiatok často stačí 5 až 10 mg CBD na dosiahnutie uvoľňujúceho účinku bez ospalosti. Dávku môžete upravovať priebežne podľa toho, ako sa cítite. 

Ak chcete z CBD za týchto okolností skutočne profitovať, odporúčame vám, aby ste ho používali ako predmeditačný rituál. Vezmite si CBD olej alebo bylinný čaj, potom sa jemne ponaťahujte, vypite trochu vody a sadnite si v tichu. Tento malý rituál pripraví telo a myseľ na vstup do prítomného okamihu. Už samotný fakt ritualizácie CBD vo vedomí môže byť prvým krokom k meditácii.

Podľa toho, čo si myslíte, niektorí ľudia ho radšej používajú po cvičení, aby predĺžili relaxačný účinok, lepšie integrovali vedomie alebo uľahčili zaspávanie. Je na vás, aby ste sa rozhodli, čo vám najviac vyhovuje. 

Ako si vybrať dobrý CBD olej na meditáciu?

Výber oleja je pre dobrý zážitok veľmi dôležitý. Odporúčame vám vybrať si oleje s plným alebo širokým spektrom účinku. Okrem CBD obsahujú aj ďalšie kanabinoidy (napríklad CBG, CBN atď.) a prírodné terpény z konope. Tieto zlúčeniny pôsobia synergicky a podporujú účinky CBD, tzv. entourage efekt. 

Aj keď máte obmedzený rozpočet a hľadáte lacný CBD olej, skontrolujte pôvod konope. Uprednostňujte miestne a prírodné plodiny, t. j. bez pesticídov alebo chemických rozpúšťadiel. Konope je rastlina, ktorá ľahko absorbuje látky zo svojho prostredia, takže jeho kvalita má priamy vplyv na kvalitu oleja.

Pokiaľ ide o koncentráciu, na meditáciu zvyčajne stačí olej s 5 % alebo 10 % CBD. Nie je potrebné zameriavať sa na príliš vysokú koncentráciu. Cieľom nie je dosiahnuť intenzívny účinok, ale skôr jemné pocity. Ak ste začiatočník, začnite s nízkou koncentráciou a v prípade potreby ju zvýšte.

Nakoniec sa uistite, že značka je transparentná a dôveryhodná, ako napríklad Cali Weed. Skontrolujte laboratórne testy. Ku každému kvalitnému výrobku CBD musí byť priložená nezávislá analýza, ktorá uvádza obsah CBD, obsah THC (menej ako 0,3 %) a čistotu výrobku.

Teraz ste pripravení začať meditovať. Užite si svoju cestu! 🪷